Правильна музика збільшує ефективність вправ. Британські вчені з'ясували, що люди, які виконують будь-які дії в такт музиці, використовують на 7% менше кисню. Також музика може блокувати внутрішній голос, який говорить, що ви вже втомилися і пора закінчувати трудитися.

Вчені провели експеримент. Вони включали мелодії в різному темпі та просили добровольців займатися на велотренажері під одну і ту ж пісню на трьох різних випробуваннях. Але учасники не здогадувалися, що спочатку пісня звучала в нормальному режимі, а потім швидкість збільшувалась або зменшувалась на 10%.

Прискорена музична композиція збільшувала відстань, пройдену за одиницю часу, силу і темп крутіння педалей на 2,1%, 3,5% і 0,7% відповідно. Уповільнення пісні призводило до падіння на 3,8%, 9,8% і 5,9%. Фахівці прийшли до висновку, що ми збільшуємо або зменшуємо наші зусилля і темпи роботи залежно від темпу нашої музики.

Нагадаємо, для поліпшення психічного і фізичного стану потрібно слухати музику не менше однієї години на день.